筋トレはなりたい姿の明確化×期限付きでモチベーションをぶち上げよう！

こんにちは、Takuyaです！

今回は、筋トレのモチベーションを

維持させる方法について、

紹介します！

最初は、やる気満々だったけど、

日が過ぎるにつれ、気持ちが

落ち着いてきた…

筋トレに限らず、

よくある話だと思います。

その原因は目標が明確ではない

ことにあるかもしれません！

では、どうすればいいのか。

今回は2つ紹介するので、

組み合わせたりして、

実践してみて下さい！

① 数値目標を掲げる

数字の目標をゲーム感覚で

クリアしていくのが好きな方は

やる気が上がるんじゃないでしょうか

体重を70kgから60kgにするとか、

体脂肪を20%から15%にするとか、

そんな感じです！

② なりたい理想の体を決める

数字だけではどうしてもやる気が

続かない。

そんなあなたにおすすめするのは、

理想の体を決めることです。

この時のポイントは、

画像を保存して毎日見れる

ようにすることです！

(待ち受けとか、LINEの背景とか)

こうすることで、

「こんなかっこいい体になりたい」

というやる気がぶち上がります！

ちなみに、私は真剣佑さんみたいな

体が理想だな〜って思い、

毎日見ています。

　

(自分の中のかっこいい細マッチョ)

さて、ここまで2つの方法を

紹介してきましたが、

1つだけ気をつけてほしい

ことがあります！

それは、「期限を設ける」ことです。

「いつまでに」というところが

ないと、人はやる気を出すことが

難しくなります。

なりたい姿の明確化×期限付き

で、あなたも理想の体になりましょう！